怎么缓解眼疲劳 学习贝茨视力训练恢复法
2018-09-13 来自: 江苏金睛医疗器械有限公司 浏览次数:498
对于白领一族来说，眼疲劳是很常见的一种亚健康问题，影响人们的工作与生活。眼疲劳虽然不是什么大问题，但是也不能置之不理，因为过度用眼会导致更严重的眼睛疾病。下面，我们就来学习一些缓解眼睛疲劳的小窍门。
一、日常缓解眼疲劳小妙招
1、在工作一段时间之后，将眼睛移开电脑10到15分钟。
2、摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼部，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟。
3、闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
4、双手的各三个手指从额头***，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
5、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。
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